为什么睡得时间少还精神好 2024-01-14 07:54:46

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例如1肾上腺素受体，发生突变的人每天仅睡眠6小时就可精神充沛，没有不良影响。而没有突变的人若休息相同的时间，会产生睡眠不足导致的情绪化，对健康有潜在危害。

这是根据个人体质而定的，有的人天生精力旺盛，睡眠少也是问题不大的，有的人睡少了，就会疲倦乏力，无精打采，这是就是各人之间的区别。

有的人睡得少，但精神很好，这种情况是会存在的，这是因为人的睡眠时间是相对固定的，大部分人都会保证6-8h的睡眠，但少数人可能仅岁5-6h也能够保证充足的精力。

有些人睡眠少却精神十分的好，是因为每个人大脑的意识和创造思维的不同。尽管“睡觉睡到自然醒”可能是无数需要早起的上班族无法企及的梦想。然而，有些人并不罕见。

睡眠质量好呗，比如说能够快速入睡的人一般来说他的睡眠质量会比较好一些，也就是说进入到了深层睡眠之中。而有的人喜欢在睡前琢磨事情尤其是类似一天得失今天表现怎么样之类的问题，影响到了他的睡眠。

正常人只需睡5~6小时就能保证有充沛的精力了，睡得少反而能保证睡眠质量，睡多了人的部分脑已经处于脑工作状态，使你做梦、睡不踏实，所以会让你有睡多了更困更累的感觉。

因为保证了深睡眠，所以睡得少反而精神。有的人睡得很少，但精神能很好，这种情况是存在的，因为人的睡觉时间是相对固定的，所以大部分人要保证6-8小时的睡眠，而少数人可能仅睡5-6小时也能够有充足的精力。

但是很多原因都会导致睡眠上的障碍，比如说各种身体上面的疾病或者是焦虑，抑郁这种精神方面也都会导致睡眠上的障碍。

基础代谢率：不同人因其基础代谢率的差异，对睡眠时间的需求也不同。有的人具有较高的基础代谢率，平时就需要比一般人更少的睡眠时间来满足精力的消耗。

睡眠少，全靠精气神在扛着有的人特别的要强，即使他睡眠很少，他也非常的拼，他也很疲惫，他就是靠着精气神在扛着。其实这样的人很累，我也是这样的苦逼族，所以我深深知道这里面的痛苦。

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