为什么我一午休睡不醒呢 2024-01-16 08:17:11

大家好，今天给各位分享为什么我一午休睡不醒呢的一些知识，其中也会对为什么午休总是睡不醒进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

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睡很长时间依旧觉得困，是因为人在睡觉时呼吸会变慢，血液中的二氧化碳会逐渐积累，睡10小时以上，二氧化碳浓度就会过高。高浓度的二氧化碳，会抑制脑细胞代谢、降低神经兴奋性，所以就算你已经起床，大脑也久久不能清醒。

基因影响有研究表明，人的平均睡眠时间与基因有关，也就是午睡睡不醒，很可能就是你天生爱睡觉，这是人体自然的生理机制。

你午睡的时间可能有点长，午睡最好不要超过90分钟，偶尔一两次太累了，可以长点；平时基本上午休30分钟到90分钟之间就可以了，睡的时间太长，也会感觉很累的。

病情分析：你好嗜睡中医认为是湿盛，脾虚，阳虚三种原因引起的。意见建议：建议出现困乏、嗜睡，应先查找以上原因，必要时做血糖、甲状腺功能检查等，以除外病理性的原因。

对于中午睡觉想醒醒不来的情况，主要分为过度疲劳、神经衰弱等情况，主要与睡眠的质量有一定的关系，还与生活习惯有一定的关联，可以通过适当地生活调节来缓解或消除这一症状。

中午睡不醒，一般是晚上熬夜比较多。造成睡眠缺少。加上环境比较适宜，温度比较时宜，所以容易睡不醒。也有可能是疲劳过度所造成的。

1、睡眠时间短、睡眠质量差。很多年轻人是夜猫子，玩手机、玩电脑，或者在外面玩到很晚才睡觉，第二天一早就要起床，算下来睡眠时间都不足7小时，有些甚至都不足5小时，缺少睡眠，白天的时候当然会容易犯困。

2、水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感。

3、这是个人习惯问题，我看你是平时睡的晚，而且睡眠不足吧，所以才会导致午睡时间过长，调整睡眠时间，规律睡觉就好了。睡午觉的话控制在半小时左右好些，调闹钟强迫自己起床，过阵子就可以纠正了。

4、俗话说：“中午不睡，下午崩溃”。这些午觉的一些小知识，你们一定要知道！保持规律的午睡时间对多数打工人来说，午睡时间可以选择在中午12 点到2 点之间。超过3点就不建议午睡了，否则可能会增加晚上难入睡的风险。

有的人午睡越睡越累可能与以下几个因素有关：睡眠质量不好：如果午睡时环境嘈杂或者过度疲劳导致睡眠质量不佳，那么即便睡了一段时间也很难消除疲劳感。

睡完午觉后身体更困可以是以下三个原因：不是人人都需要午睡人体对环境和规律的适应非常智能。对于长期无午睡习惯，也无明显疲乏感的人群，偶尔强迫性的午睡反而会增加午后嗜睡感，甚至影响午后正常工作。

中午休息时间不能太长，否则就会越睡越困，以30分钟左右即可。

所以白天午睡总感觉睡不醒。基因影响有研究表明，人的平均睡眠时间与基因有关，也就是午睡睡不醒，很可能就是你天生爱睡觉，这是人体自然的生理机制。

睡眠惯性是指，虽然人已经醒了，但大脑还想继续睡的一种状态。睡眠惯性一般会持续几分钟至一个多小时，最多不会超过两个小时。体温上升之后，睡眠惯性就会消失。

如果睡的时间过长，刚起来的半小时会有轻微的头痛，并且全身无力，这是由“睡眠惯性”造成的，也不利于下午的工作。所以，真正健康的午睡不应超过30分钟。而且要养成每天定时定量午睡的习惯。

解释：其实，人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好坏，不是靠人的感觉，而是看如何睡、睡多长时间。

可能是你以前没有午睡的习惯，所以会有这样的情况。因为太累了所以睡下去就不想起来。时间睡的太久。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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