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为什么燕麦会越吃越胖 2023-09-04 00:00:00 网络

现代人生活节奏快,时间紧,上班的节奏越来越匆忙,吃饭也越来越随意。很多人早餐选择更方便快捷的食物,燕麦片就是其中之一。

燕麦是一种高蛋白杂粮食品,蛋白质含量高,居谷类食物之首。每100克燕麦含蛋白质15克左右,非常丰富。有些人因为减肥选择不吃主食,用燕麦代替。看来燕麦营养价值很高,可以替代主食。越来越多的人不仅早餐吃燕麦,晚餐或一日三餐也吃燕麦。燕麦也成为减肥界的神奇食物。

为什么燕麦会越吃越胖

很多人吃燕麦是为了减肥,但是不正确的吃燕麦会发胖。

大家选择燕麦片作为主食,并不是因为它的热量低,而是因为它本身的营养和它的黏腻感,能让人有饱腹感。其实吃燕麦的热量还是存在的。以燕麦为主食的人,摄入的热量仍然和吃的一样多,甚至更多,所以不会减肥。吃燕麦要注意方法。最好用水而不是牛奶来煮燕麦。燕麦加牛奶只会越来越肥。

在选择燕麦片的时候,也要注意燕麦片而不是燕麦片,因为燕麦片是各种谷物的混合物,不含燕麦片。吃燕麦片只会让你更胖。

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