2024年郑州中考体育项目:1分钟跳绳、50米跑、扔实心球、立定跳远为优质项目；篮球运球投篮、足球运球投篮、排球垫球都是运动技能；长跑(男子1000米，女子800米)和游泳(男女均为100米，游泳泳姿不限)为耐力项目；心肺复苏的实践是一项卫生技能工程。

2024年郑州中考必考一项，满分20分。该项目是耐力测试项目(男子1000米，女子800米)。

随机测试项目2项，每项15分，共计30分。项目从素质考试项目中抽取1项测试(1分钟跳绳、50米跑、扔实心球、立定跳远)；从运动技能测试项目(篮球运球投篮、足球运球投篮、排球垫球)中各选一项。

选择2个测试项目，每项10分，共计20分。考生从未选过3个素质导向考试项目，1个卫生技能项目(心肺复苏实际操作)和1个耐力项目(游泳)，选了2个项目。

其中，抽样项目以现场抽样方式决定，时间安排在九年级第一学期期末。

郑州学生如何通过每天跑步，匀速慢跑，练习最后冲刺阶段，提高考试中冲刺阶段的时间来提高运动成绩？中考前几天，要注意多吃牛肉和牛奶，以积累体内能量，养成良好的饮食习惯。考前几天不要练的太辛苦，放松一下。平时除了跑步，还要坚持练习跳远和铅球。跳远每天练习跳楼梯效果更好。跳绳也是很好的全身运动。每天坚持练习半小时左右，会更好的提高中考物理成绩。在老师的指导下，加强所学运动的练习，比如仰卧起坐。

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