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2024年郑州中考体育项目有哪些 2023-12-01 00:00:00 网络

2024年郑州中考体育项目:1分钟跳绳、50米跑、扔实心球、立定跳远为优质项目;篮球运球投篮、足球运球投篮、排球垫球都是运动技能;长跑(男子1000米,女子800米)和游泳(男女均为100米,游泳泳姿不限)为耐力项目;心肺复苏的实践是一项卫生技能工程。

2024年郑州中考必考一项,满分20分。该项目是耐力测试项目(男子1000米,女子800米)。

随机测试项目2项,每项15分,共计30分。项目从素质考试项目中抽取1项测试(1分钟跳绳、50米跑、扔实心球、立定跳远);从运动技能测试项目(篮球运球投篮、足球运球投篮、排球垫球)中各选一项。

选择2个测试项目,每项10分,共计20分。考生从未选过3个素质导向考试项目,1个卫生技能项目(心肺复苏实际操作)和1个耐力项目(游泳),选了2个项目。

其中,抽样项目以现场抽样方式决定,时间安排在九年级第一学期期末。

郑州学生如何通过每天跑步,匀速慢跑,练习最后冲刺阶段,提高考试中冲刺阶段的时间来提高运动成绩?中考前几天,要注意多吃牛肉和牛奶,以积累体内能量,养成良好的饮食习惯。考前几天不要练的太辛苦,放松一下。平时除了跑步,还要坚持练习跳远和铅球。跳远每天练习跳楼梯效果更好。跳绳也是很好的全身运动。每天坚持练习半小时左右,会更好的提高中考物理成绩。在老师的指导下,加强所学运动的练习,比如仰卧起坐。

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