到底怎么走路才是正确 2023-09-05 00:00:00

走路的正确姿势:

1.头

很多人会低着头走路，其实这是不对的。不仅会让脖子后面的肌肉承受过多的重量，还会造成肌肉劳损，有的人甚至会头疼。正确的做法是抬头向前看前方3-6米。

2.胸部

走路的时候一定要挺胸，收紧小腹，夹紧臀部，让整个身体处于受控状态。

3.手臂，胳膊（arm的复数）

手臂要跟着人的脚步自然摆动。切记不要共用手和脚。

到底怎么走路才是正确

4.肩膀

很多人走路的时候喜欢耸肩，或者尽量向后塌肩。这是不对的。走路时，你需要保持肩膀放松。

5.呼吸

呼吸也很有讲究。为了不气短，不使上半身非常紧张，可以每三步吸气，每三步呼气。这样可以有效避免气短的问题。

6.臀部

走路的时候需要把身体的重心放在臀部，这样腰就不会那么硬了。

正确的走路姿势一定是耳朵、肩膀、臀部、膝盖在一条直线上。正确地呼吸和摆动手臂，这是正确的。

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