现代都市女性追求瘦而美的身材，比如马甲线、人鱼线、比基尼桥等等。但是，有些女性总是想着塑造好身材，越来越瘦。但很少有人知道，体重偏轻往往更容易有***“上门”。所以不要盲目* * *，我们来看看身高155cm的女性。标准体重是多少？体重过轻，会有什么危害？如何健康增肥？

女身高155，标准体重是多少？身高155cm的女性可以用身体质量指数计算，即身体质量指数=体重/身高的平方(国际单位kg/m2)。身体质量指数大于等于23.9的女性有偏见，这样的女性要考虑* * *；身体质量指数小于等于18.5的女性偏瘦，这样的女性就不要想* * *，要根据自身情况适当增重。所以身高155cm的女性可以通过这个方法知道自己的体重是否在标准范围内。如果结束了，她可以考虑通过锻炼* * *了。

体重过轻有什么危害？1.月经不调，闭经，不孕。女性体重过轻，容易使体内女性分泌物减少，从而引起月经不调或闭经，甚至影响怀孕。

2、脱发。营养不良的女性脱发会比正常人更严重，因为身体缺乏头发所需的脂肪和蛋白质。

3，* * *低。瘦人由于能量摄入不足，营养不良，导致人体* * * *下降，抵抗病菌的能力变弱，更容易生病。

4.骨质疏松。人体体重和骨密度有很大的关系。当人体超重时，骨密度会更大。相反，体重轻的人，骨密度会更小。* * *说体重轻的人更容易患骨质疏松症，骨折的发生率比正常体重的人高一倍以上。

5、贫血。体重过轻的人更容易贫血，因为体内缺乏铁、叶酸、维生素B12等造血物质，导致贫血。

如何健康增肥？1.动起来。体重过轻的人千万不要靠节食来增肥，那样会损害身体健康。他们应该通过锻炼增加体重。可以选择力量训练来练肌肉增肥。运动不仅能改善身体，还能提高人的食欲，所以运动是增肥的* * *选择。

2、均衡饮食。并不是吃多了就能健康增肥的。你应该多吃一些有利于吸收的食物，如大米、燕麦、牛奶、鸡蛋、芝麻、鱼等，这些食物可以为你的身体提供蛋白质和脂肪，然后配合运动来增加体重。

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