区别一

瑜伽起源于印度，有5000多年的历史文化，被称为““世界之宝”、“””。

瑜伽起源于印度北部的喜马拉雅山麓。古印度瑜伽士在大自然中修炼身心时，意外发现各种动植物都有自然的方法可以放松、睡眠或保持清醒，不需要任何* * *，就可以自然恢复。

所以古印度瑜伽士观察、模仿、体验动物的姿势，创造了一系列的身心锻炼体系，也就是姿势。这些姿势经过了五千多年的锤炼，瑜伽教会了人们疗伤的方法，让人们世世代代受益。

普拉提是一种独特而神奇的组合运动系统疗法，已有80多年的历史，旨在纠正一些特殊的损伤、肌肉失衡或其他身体问题。以其创始人(约瑟夫·普拉提斯)约瑟夫·普拉提斯先生的名字命名。

差异2

瑜伽追求身体、心灵、精神的平衡和联系。与大多数人认为的不同，瑜伽不是柔韧性的锻炼，而是柔韧性与力量并存，阴阳平衡相得益彰。

普拉提是以延长中轴为原则，重点锻炼核心肌肉群，增强核心的力量和稳定性。类似于健身房的力量练习，但更准确。

区别三

瑜伽练习包括冥想、呼吸、体式、诵经等。其中姿势主要是静态练习，一个动作持续几秒到几分钟。通过不同姿势的协调和串联，辅以意识和呼吸的调整，达到身心的统一、平衡、联系和共同发展。

普拉提主要是一种小强度、重复的力量练习，一个简单的动作，通过重复的次数达到积累效果、强化力量的目的。垫子上有练习，还有器械。

差异四

瑜伽入门时间长，初期效果不明显。需要长期坚持才能得到更好的效果。但从长远来看，瑜伽还有不断提升的空间，从最初的身体强化，到内心的纯净，再到心灵的成长，都会有很大的发展。

普拉提入门时间短，见效快，特别是对于伤病部分恢复，疲劳损伤，核心力量不足，有立竿见影的效果。

但从长远来看，由于普拉提只是对核心力量的提升有效，并不涉及更深层次，当核心力量已经很强的时候，也不会有更大的进步。

那么你可能会问

因为有如此多的差异

为什么大家都会迷茫？

因为他们有很多共同点。

相似之处:

1.动作在外观上是相似的。

2.呼吸模式是相似的

(ps。这里补充一下:普拉提是一种水平呼吸法，依靠胸部向两侧扩张吸气，大部分动作是鼻吸；瑜伽的呼吸方式有很多种，其中胸式呼吸类似于普拉提，只是鼻子吸气呼吸。)

3.讲师重叠。很多瑜伽教练会学普拉提，普拉提教练也会学瑜伽，所以基本上他们会同时上各种课，有时候会出现上课中断的情况，所以很多会员会很迷茫。

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