除了一日三餐，睡眠也是必不可少的一件事。但是，就像人的胃口千差万别一样，有的人一碰床就能睡着，但有的人往往要翻来覆去很久才能睡着，而且晚上特别容易惊醒。如果你是这种人，那么你一定经历过一个雨夜，尤其是大热天突然下起了雨，那么那天晚上你一定会睡得很香。

杜甫曾写道:“好雨知时节，当春发生。随风潜入夜，润物细无声。”雨水滋养了世间万物，赋予了大自然生机，但为什么与我们的睡眠有关？

为什么下雨天睡觉那么甜？1.白噪声。

从概念上讲，白噪声是一个随机信号或功率谱密度恒定的随机过程。一段声音中频率成分的功率在整个可听范围内(0 ~ 20kHz)是均匀的。因为人的耳朵对高频比较敏感，所以这种声音听起来就像是很大的沙沙声，而白噪声就是你能听到的所有不同频率的声音都在一个相似的水平上混合在一起。这种白噪音可以帮助一些神经系统，给人带来安慰。

这种频率的白噪声在自然界中非常常见，比如我们经常听到的海浪声、风吹的森林人影、青蛙的呱呱声和雨滴声。

更重要的是，白噪音还能有效降低其他噪音的影响，让你完全融入白噪音的舒适环境。当你融入到白噪音环境中，你的焦虑、狂躁抑郁等负面情绪就能得到有效缓解，心情好的时候，自然更容易入睡。

入睡后，雨滴产生的白噪音还在保护你的睡眠。因为人的听觉在睡着后还是处于待机状态的，这也是为什么有些人突然醒来，很可能只听到轻微的声音，听觉太灵敏了。

如前所述，白噪音可以有效减弱其他噪音造成的影响，而其自身的声音则不断促进我们的睡眠，这也是为什么下雨醒来时我们会觉得睡得特别香的原因。

2.“褪黑激素”的产生

我们知道如果白天是晴天，光线会很强，所以空气中的氧气会更多，人体的新陈代谢会不断加强。我们经常会觉得很兴奋，睡不着觉。

下雨的时候就不一样了。阴雨天乌云遮住太阳，有助于我们减少光照，氧气含量也比过去低，人体的代谢率自然减弱，更容易犯困。此外，体内褪黑激素的增加可以帮助我们更好地睡眠。

不知道大家有没有注意到，晴天我们的精神特别旺盛，下雨天却变得懒洋洋的。* * *只是天气不好，出行不方便。此外，人们一般夏天比冬天睡得晚，这与体内“褪黑激素”的增减密切相关。

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