早餐吃什么养胃

八宝粥 八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。

早餐可以多吃小米南瓜粥，因为此粥营养丰富，多食可以补充机体所需，更好的`保障自身健康。除此，小米南瓜粥还具有养胃清肠的作用，多食对胃部健康很有帮助。

早上可以喝酸奶，酸奶具有养胃的效果，还可以促进食物的消化，与此同时还能够中和胃酸，达到保护胃黏膜的效果。

，花生红枣粥：花生和红枣都有养胃功效，将花生、红枣和大米放在一起熬制的粥，口味香甜。2，红枣莲子粥：红枣补脾养胃，莲子可养心安神。3，枸杞山楂粥：山楂具有开胃功效，用山楂熬粥有助消化。

如果你患有胃病，合理的饮食习惯对胃部的康复起着重要的作用。以下是一些常见的养胃食物建议： 稀饭或粥：稀饭或粥是一种容易消化的食物，能够减轻对胃的负担。你可以选择白米饭或者是其他谷物如小米、糙米等熬成的粥。

早餐可以适当的吃少量的肉类，比如牛排或者是培根等。可以搭配牛奶、鸡蛋，也可以搭配清淡的蔬菜和水果，控制好饮食的总量和饮食的总热量。这样才能够保证营养的充分，同时也会避免引起体重偏胖等情况的发生。

养胃三餐一周食谱大全

如今人们的生活节奏快，再加上饮食的不规律，很多人肠胃都会出现问题，比如口臭，烧心，胀气，腹泻，便秘，甚至发展成胃溃疡等胃病。俗话说药补不如食补，今天就给大家推荐几种养胃食谱，每周吃3-5次，有很好的调理作用。

千万不要吃油腻口味重的食物，比如说辛辣刺激的食物，因为这些对养胃是特别不利的。

胃，为水谷之海，主受盛饮食者也；但是当今社会的年轻人，因为三餐不规律、暴饮暴食等不好的习惯，造成了各种胃病频发，对身体影响极大。

首先早餐多进食米粥和面食，例如八宝粥，红豆粥。南瓜粥山药粥。还可以吃面条，但是不要吃得过于油腻。午餐应进食种类丰富的食物。可以喝养胃的汤，比如山药汤排骨汤，此外，多进食新鲜的蔬菜以及水果。

胡萝卜洗净切滚刀块、葱头切大块备用；锅中放入高汤、姜、葱、陈 将鸡腿块、胡萝卜块人锅大火烧开，小火炖20分钟。 放入葱头、胡椒粉煮5分钟，加盐调味后再煮一 会儿即可。

请问早餐吃什么粥既营养又养胃呢?

早餐喝粥好，养胃又易于吸收，建议先喝粥再吃其他东西，避免蛋白质在空腹情况下直接转化为热量而不被吸收。

问题二：早餐吃什么即又营养又养胃 如果你有胃病的话、养胃最好的早餐就是粥了..粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。

调查表明，不吃早餐引发肝胆疾病的概率为17%，引发胃病的概率高达36%。一份营养均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物。早餐吃什么养胃 粥 粥能润燥滋阴，益于养生。

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