有没有不用药的食疗减肥DIY?

食疗减肥秘方5：鸡蛋减肥法 鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高，保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

芋头燕麦粥 材料：芋头，燕麦米，蜂蜜。做法：首先把芋头的皮去掉，然后用水洗干净，并切成块状。将燕麦米洗干净并放进锅中，加入芋头块，再倒入清水一起煮。将锅置火，先用大火煮沸，然后转小火煮熟。

可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）；配合适度运动 。

饮食减肥： 1清早起床在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！早餐一般喝两杯水，一杯温开水，一杯蜂蜜水或者喝稀饭。

常吃苏打饼干对身体有什么坏处?

另外苏打水能中和胃酸、强化肠胃吸收、健胃。但是，长期服用苏打水可能会引起碱中毒，轻则厌食、恶心、头痛、抽搐，重则昏迷，尤其老年人及肾脏病患者，长期服用更易发生碱中毒。

吃饼干，伤血糖。饼干是面粉+油+糖制成的食品，原料均是生糖指数较高的物质。饼干生糖指数可高达近80，与米饭、甘薯相近。

什么东西都不能吃得太多，也不要不吃，要取得平衡。

与其它饼干相比，苏打饼干在制作时要加入小苏打（碳酸氢钠），还要进行发酵。很多胃病患者认为，常吃苏打饼干可缓解胃病。但实际上，并没有科学依据表明苏打饼干能治疗胃病，或能改善食欲和营养状况，如果常吃还会适得其反。

长吃苏打饼干可以中和体液的酸性，体液包括血液和组织液，可以使身体呈弱碱性，是有益的。只要不影响正餐，平时吃点是不错的。

有了上述三点，是否就绝对不能摄入苏打饼干呢？事实上，对健康人(体型适中，无疾病)在平衡膳食的原则下(保证有足够的新鲜蔬菜和水果等)，每周吃1次苏打饼干，每次不超过50克还是允许的。

怎么做早餐

一般来说，做早餐的方法有以下几种，煎蛋、煮豆腐、焖煮食物、做沙拉、烹饪米饭、制作果酱、以及烤面包等。煎蛋可以用油在锅里煎，也可以把蛋磕到碗里，然后加入一些蔬菜、肉类或香料，调味后加水搅拌，放入锅中煎即可。

早餐做法大全如下：土豆丝饼。土豆去皮，擦成丝，然后用清水冲洗几遍，洗净控水。土豆丝里打入一个鸡蛋，加入葱花碎、淀粉、麻辣粉、搅拌均匀。

又简单又好吃的早餐做法：第一种：番茄鸡蛋饼 食材准备：番茄，小葱，鸡蛋，煎饼粉等。步骤一：番茄洗净后，在顶部划开十字，用开水浸泡一会儿，把皮撕掉，切成碎丁。小葱切葱花，备用。

第一步：碗里打两个鸡蛋，打散。第二步：锅中加少许的油，把打散的鸡蛋倒入平底锅里，中间放上两张面包片，两面均匀裹上鸡蛋液。第三步：撒点芝麻在面包片上，用小火慢烙至鸡蛋液定型，然后翻面。

神仙零食早餐推荐,低卡抗饿又好吃

话都是这样说的，但是真的看到 美食 的时候，或者是看到好吃的零食时，一切都抛到了脑后，接下俩丽晓跟大家分享：春天管不住嘴，分享9款低卡零食，即使管不住嘴，常吃不会胖，低热量高营养，天天嚼也不长胖，轻松抗饿满足食欲又减肥。

不得不承认，身为吃货星人完全离不开零食。我还没到冬天就必须像松鼠一样提前囤点零食了。

这个饼看着硬其实是软的，口感很棒，外面的糖衣也不是特别甜，搭配咖啡当早餐特别棒。厨娘物语冬瓜荷叶茶 女朋友是厨娘物语的死忠粉一枚，特别喜欢厨娘物语的草莓茶和玫瑰茶。

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