千卡，也称卡，是热量单位，等于1000卡，这是1kg的水将其温度升高1℃所需的热量。卡路里是卡路里的缩写，定义为在1个大气压下将1克水升高1℃所需的热量。

千卡是卡路里的计量单位。很多时候，人们用这个单位来计算食物中的能量，因为这样更方便。千卡或卡路里的消耗是卡路里被消耗的一种说法。一般1克碳水化合物或蛋白质含4卡路里，1克脂肪含9卡路里。因为不同物质代谢产生的热量不同，消耗的能量直接用热量代替，而不是碳水化合物或脂肪的比重。

1千卡约为0.13kg脂肪。所以想要通过运动消耗脂肪，需要长期坚持才能有一定的效果，而且运动的同时要注意控制饮食摄入，不能吃太多，否则消耗的能量会通过食物来补充。减肥不是一蹴而就的。如果在控制饮食的同时坚持运动，可以消耗更多的热量，从而达到减肥的目的。

相关标签： 数码知识