工具/材料:青虾、鸡翅、肥牛、西兰花、金针菇、胡萝卜、西红柿、青椒、大蒜、料酒、蜂蜜、酱。

操作方法01先切翅，容易熟，入味。鸡翅中加入蜂蜜、料酒、盐，均匀按摩，腌制半小时。

将洋葱和青椒切成条状。胡萝卜切滚刀块切片西红柿。

-接下来，准备酱汁。耗油3汤匙，番茄酱1.5汤匙，料酒1汤匙，甜面酱3汤匙，辣椒酱1汤匙，蜂蜜1汤匙，盐少许。搅拌均匀。

04锅里烧热油，熟了放入蒜瓣，爆香洋葱。

05根据个人喜好依次加入西兰花、金针菇、胡萝卜、西红柿、青椒。

06将鸡翅均匀的铺在蔬菜上，也可以加入其他肉类。

07烧开后盖上盖子转小火，等15分钟。然后把准备好的酱料铺在上面，盖上盖子再焖10分钟。

一份美味多汁的三汁炖肉就完成了！

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