后台有个茶友问我，每天喝什么茶不伤胃？

很多爱茶的人都很关心这个问题，尤其是肠胃不好，想喝茶的人。

理论上来说，不管是哪种茶，对胃都有一定的影响，但是有的茶影响大，有的茶影响小，有的茶可能对胃有帮助，有的茶可能真的伤胃。接下来，我们一起来看看。我们每天可以喝什么茶？

1.喝茶不伤胃的原则

首先，不要空腹喝茶。空腹时，茶叶中含有的咖啡因、茶多酚、有机酸等营养物质会刺激胃黏膜，从而引起肠胃不适。

其次，不要喝太多的茶。喝茶要适量。如果喝多了，会增加身体负担，不仅不利于消化，还会阻碍营养的吸收。特别是肠胃功能较弱的朋友，要适量喝茶。

第三，不要喝浓茶。浓茶中咖啡因和茶多酚含量高，对胃有刺激性。长期饮酒可能会造成胃肠损伤。

第四，不要只喝一种茶。如果你喝了某一种茶后感觉不舒服，你应该选择换茶或者停掉，因为这说明这种茶已经不适合了，继续喝下去只会增加胃的负担。

2.适合肠胃不好的人喝的茶。

前面说过，没有对胃绝对无害的茶。因为茶叶中的咖啡因和茶多酚具有很强的刺激性，或多或少会影响消化吸收和胃肠运行。但这六种茶的茶性不同，咖啡因和茶多酚的含量也不同。根据自己的体质选择合适的茶，可能会把对胃的伤害降到最低。

第一，少喝绿茶和黄茶。绿茶是非发酵茶，黄茶是微发酵茶，两者都是凉性的，刺激性更大。如果肠胃功能较弱，喝黄茶绿茶只会加重症状，造成更严重的后果。

其次，多喝红茶。红茶是全发酵茶，红茶是后发酵茶。两者都是最温和、刺激性最小的茶，最适合肠胃功能较弱的朋友。因为它们可以促进消化，帮助改善新陈代谢，而且不会刺激胃酸分泌过多，有利于肠胃的保养。

第三，新茶应放在饮用前。现在是春茶季节，很多人都忍不住。

而且我想早点尝试。但是，刚泡好的新茶还是热的，有刺激性。新茶喝多了容易上火，也会刺激肠胃。所以新茶上市后，最好放十天半月，退火后再喝。冲泡新茶时，茶量要适当，尽量选择清淡的茶，浓茶不要喝太多。这也是一种保护肠胃的喝茶方式。

第四，注意喝老茶。都说新茶刺激性强，老茶刺激性弱，胃不好的朋友要多喝老茶。道理没错，但在现实生活中，如果不了解老茶，就不要轻易喝。因为老茶的水分含量比新茶深很多，所以很多茶都是垃圾茶和老茶。饮酒过量不仅不能增进健康，还可能损害身体健康。

总之，肠胃不好的朋友要喝茶，尽量喝温热的茶，减少茶的刺激。如果你真的觉得不舒服，去看医生，听从医生的建议。茶虽然有养生的功效，但它不是药，不能起到治疗的作用。

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