文|许博士

编辑|蚩尤

在看这篇文章之前，我诚挚的邀请你点击“关注”，方便你讨论分享，带给你不一样的参与感。谢谢你的支持。刘大爷今年55岁，过着退休生活，但身体状况不太好。这是因为他年轻时在工厂工作，每天大部分时间都需要待在工作站，盯着机器。

因为这件事，刘大爷患上了痔疮、下肢静脉曲张等疾病。这些病虽然不致命，但还是让刘大爷后来的生活很不愉快。

刘大爷平时也很孤僻，很少和小区里的人接触。毕竟他患有一些隐性疾病，不希望社会上的人说三道四。

刘大爷平时在附近的河里钓鱼，也算是消磨时间，陶冶情操。

正是在钓鱼的这段时间，刘大爷认识了一个有相同意向的钓友，双方聊得很开心。刘大爷还向对方陈述了自己有便秘、痔疮、静脉曲张等疾病。

渔夫听了刘大爷的话，说只是小病。他以前得过，知道如何很好地治疗。

他建议刘大爷养成踮脚走路的习惯，看似只是一个小动作，其实对身体非常好，尤其是对刘大爷的这些病。

刘大爷起初以为对方只是开玩笑，但一想反正要吃药，不妨试试。踮起脚尖不是很费力。

于是刘大爷坚持了半年左右。结果刘大爷的痔疮和便秘真的没有以前严重了，这让刘大爷觉得很开心。

那么问题来了，刘大爷的症状真的会因为经常踮脚而减缓吗？医生说长时间踮脚对身体有好处，刘大爷的病之所以能缓解，也是因为踮脚起了作用。

踮起脚尖时，腿部肌肉会处于紧绷状态。其实这个时候肌肉纤维会轻微撕裂，但是不会有痛感，也不会伤害到大家的身体。

当他停止踮脚开始放松时，蛋白质会立即修复撕裂的肌肉，使腿部肌肉变得更加强壮和坚韧。

很多老年人说自己不灵活，尤其是上下楼的时候，感觉腿部肌肉很重。其实这是因为你的腿部力量不如年轻时了。

这个时候可以踮脚坚持，这是一个加强肌肉的过程，后期不容易摔倒或者腿软。

踮脚还能帮助腿部血液循环。腿部肌肉在运动过程中消耗大量能量，所以人的腿部其实有很多血管。

随着年龄的增长，腿部血管的弹性会变差，腿部的血液自然无法循环，最终出现大家都非常熟悉的静脉曲张。

如果能养成踮脚走路的习惯，会让腿部肌肉收缩，在这个过程中，还会起到按摩腿部血管的作用。坚持这个动作，可以让腿部的血液更加循环，对缓解静脉曲张非常有利。

坚持脚尖的第三个作用，有助于排便，改善痔疮。

当人踮起脚尖时，不仅是脚和小腿的肌肉在发力，大腿和臀部的肌肉也会收到刺激信号，保持紧张状态。大腿和臀部肌肉可以带动肛门血管收缩。

人排便困难和痔疮的原因是肛周肌肉和盆底肌肉太弱，需要经常锻炼才能解决问题。如果你有以上症状，可以试着坚持踮脚，也许可以改善。

踮脚的第四个好处是改善腰部的疲劳。腰痛并不是中老年人的专属疾病。

现在很多年轻人也有腰痛的问题，主要是大家坐姿不正，经常不运动。

为了解决这个问题，需要保证下半身血液循环的稳定，最好的治疗方法就是运动健身。

但是大家工作忙，时间不够，根本不具备锻炼的条件。那么我们可以通过踮脚来达到这个目的，这样也可以促进血液循环。

踮脚的第五个好处是保护膝关节。久坐不仅会影响腰部，还会给膝关节带来损伤。

这是因为久坐时，关节软骨的润滑性很差，会导致膝关节的磨损。经常踮脚走路可以促进腿部血液循环，充分保护膝关节。

综上所述，踮脚走路的习惯对身体还是挺有好处的，一般人都可以试试。但如果患有骨质疏松症，就要量力而行，因为骨质疏松症患者钙含量少，骨骼更脆弱。

踮脚走路时，基本上人体的全部重量都集中在前脚掌上，很容易导致前脚掌骨折。

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