医学博士王耀献长期从事肾脏疾病的临床、科研和教学工作，为肾脏疾病的治疗做出了开拓性的贡献。他提出了全新的慢性肾脏病理论:“辨机”，建立了一体化的治疗模式，在中医界影响很大。

王耀献出生在河南一个贫穷的农村家庭。父亲3岁时因肝硬化去世，懂事后决定学医救人。16岁时，王耀献以优异的成绩考入河南中医学院。1987年，王耀献以全省第一名的成绩从母校获得硕士学位。毕业后留在河南中医学院附属医院，主攻中医肾脏病。经过多年的学习、临床实践和研究，他终于成长为一代中医大师。

王耀献在几十年的肾病治疗经验中，非常重视补肾。中医认为，肾是人体的后天之本，肾是一个非常容易虚损的器官。所以日常生活中的保养极其重要。

王耀献教授认为，男性和女性都会在35岁后开始保养肾脏。个人甚至在30岁左右就需要养肾。为什么？因为经过多年的洗礼，在这个年龄，肾脏会逐渐变得虚弱，只有及时补充才能保持健康。

在如何保养肾脏方面，王耀献教授提出了以下四个真正的补肾药方。

首先，我们必须养精蓄锐。那么，如何调理精神最有效呢？是素食吗？睡觉？还是吃补品？正确答案是睡觉是最好的能量。中医认为药补不如食补，食补不如睡眠补。像服用任何补充剂一样睡觉是很重要的。王耀献教授强调，成年人最好每天睡8小时，中午休息半小时。他建议，晚上一定要11点睡觉，早上7点左右起床，这是最理想的睡眠时间。

其次是饮食？这就意味着要定时定量吃饭，不能暴饮暴食，具体来说就是早上吃好，中午吃好，晚上少吃。可以适当吃一些补肾的食物。比如黑色食物，黑米，黑豆，黑木耳等等。其中黑木耳是最理想的滋肾食品，其补品性平，既补肾阴不足又补肾阳不足。因此，王耀献教授建议每周吃两次黑木耳，平时还可以吃点其他补肾的食物。

还是那句话，活着要慎重。就是日常生活中规律作息，顺应自然，按小时作息，该工作的时候工作，该休息的时候休息，千万不要长时间熬夜。同时，中年以后要注意节制房事，醉酒后不能同房。

最后，要经常锻炼。这是一个很好的健康习惯，可以提高身体素质。在多种运动中，太极拳、五禽戏、八段锦是最有效的补肾运动。

王耀献不仅医术高超，而且医德高尚。王耀献常说:“医生无德不能立。医学是一个特殊的职业，“德”字第一。”他强调，如何花更少的钱把老百姓的病治好，是大医生必须追求的目标。

王耀献教授先后撰写了《中西医结合诊治肾脏疾病》、《中医糖尿病肾病基础与临床》、《中医常见慢性病防治手册》等著作。

注:图片来自网络。

相关标签： 养生美颜