作者:佐伊，上海交通大学医学院附属第九人民医院黄浦分院副主任药师。

众所周知，灵芝在中国有着上千年的药用历史，又称“林中灵”“琼珍”，被古代医家奉为滋补、扶正、固本的神奇瑰宝。

在神农本草经中，灵芝被称为六枝，列为上品，说是“长期食用，轻身不老，”长期服用。《本草纲目》中也有记载:“灵芝性平，味苦，无毒，主胸有结，益心、补中、增智、不忘、延年益寿。”

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【来源】为多孔菌科灵芝或赤芝的干燥子实体。

【性味与归经】味甘而平。心、肺、肝、肾经。

【功效】益气安神，止咳平喘。

[临床应用]

不安，失眠，惊吓。此味甘平，入心经，能补益心血，益心气，安神定志，故可用于治疗气血不足、精神营养不良所致的心神不宁、失眠、惊悸、多梦、健忘、体虚乏力、食欲不振等症。咳嗽，哮喘和痰。此味甘甜滋补，性微温，入肺经，养肺气，温肺化痰，止咳平喘，常可治饮痰证，如寒性咳嗽、痰多气喘等。虚拟疲劳证书。本品具有补养气血的作用，常用于治疗神疲乏力、气短、食欲不振、手脚冰凉，或烦躁口干。【用法用量】煎服，12g。

【谨慎】谨慎论证。本草经注:“邪衡山。怕青黛和茵陈。”

灵芝的现代药理作用含有多种化学成分，其中多糖、三萜、核苷和甾醇是主要活性成分。现代药理研究表明，它对多种疾病有预防和治疗作用。

防治心血管疾病:可降低心血管疾病的风险，预防各种疾病模型的心脏损害，对心血管系统具有保护心肌损害和抗心肌缺血的主要作用。

保护肝损伤:可防治非酒精性脂肪肝。

抗肿瘤:可通过免疫调节为各种肿瘤的治疗和预防提供辅助功能。

免疫调节:可调节先天免疫、体液免疫和细胞免疫，从而起到免疫调节作用。

抗衰老:可通过抑制氧化应激发挥抗氧化作用，从而延缓细胞、组织、器官的衰老。

其他:可用于治疗病毒性肝炎，缓解食欲不振和肝区疼痛，恢复肝功能；对治疗神经衰弱、失眠等神经系统疾病也有很好临床效果。

灵芝是一种食用药膳，具有悠久的药用历史，对人类保健和疾病治疗具有重要的作用和潜力。灵芝已被列入2020版“药食同源”目录。作为中草药，还可以发挥其作为饮食的药理作用，防病治病两全其美。

灵芝酒

材料:灵芝30克，白酒500毫升。

方法:灵芝30g，洗净，切碎，置于瓶中，注入500ml白酒，密封放置7天后饮用，每次30ml，每日1次。

功效:宁心安神，治疗神经衰弱、失眠。

灵芝鸡

材料:鲜鸡肉1只，灵芝30g，姜、葱适量。

制法:将鸡去毛、去内脏，放入蒸碗中，加入灵芝30g，姜、葱、盐、料酒、胡椒粉适量，注入清水500ml，大火蒸鸡3小时左右至熟，加入味精。

功效:补气养血，治脾胃气虚，饮食失量，消化不良，恶心腹泻。

灵芝核桃粥:

原料:粳米100克，灵芝20克，核桃20克，盐2克。

制法:灵芝洗净，切成小块；粳米淘洗干净；核桃用开水浸泡10分钟，剥去种皮。将砂锅放在火上，倒入清水1L，倒入粳米、灵芝、核桃仁，烧开，小火煮至米汤粘稠，粥油浮于表面。加盐调味即可食用。

功效:止咳平喘，治疗肺肾两虚所致的咳喘。

灵芝精华:灵芝孢子粉

灵芝的许多药用功能早就引起了人们的关注。市场上的灵芝产品种类繁多，有原料药材、中成药、保健品、饮料等。经过多年的发展，灵芝孢子粉作为一种保健品，已经成为保健人群的首选。

灵芝孢子粉是灵芝成熟后从菌褶中弹出的一种种子。其形状极小，约4 ~ 6微米，每年仅在8、9月份释放一次。它是灵芝的生殖细胞，无疑继承了灵芝的所有活性。还含有多糖肽、生物碱、有机锗、硒等成分，比子实体更丰富，是灵芝母种的几十倍。

研究表明，破壁灵芝孢子粉中的三萜类、粗多糖、粗脂肪等有效成分含量丰富，更容易溶出，并能有效利用孢子中可被人体直接吸收的成分，利用率较高。

注意事项1。对灵芝过敏的人不宜服用；

2.不建议术前或术后一周内出血的患者使用；

3、孕妇慎用；

4.不建议儿童使用；

5.少部分人在服用灵芝时会出现轻微不适，如肠胃不适、咽干、便秘、难以入睡等。，所以可以继续服用，一般不适感会自行消失。如果不适持续或反应严重，他们可以停止服用。

作者简介佐伊，副主任药师，执业中药师。

上海交通大学医学院附属第九人民医院黄浦分院副主任药师，执业中药师。主要负责中药房的管理。多年来，我致力于中医药的研究、实践和推广，热爱中医药事业，为患者提供专业、贴心的中医药服务。

评审人:潘，上海皮肤病医院/同济大学附属皮肤病医院主任中药师。

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