很少有人知道我们在厕所里度过了2-3年。作为一个我们平时不太重视甚至羞于启齿的肛门，肩上的担子一点也不轻，但我们却常常忽视了它的清洁和保护。

一、肛门有多重要？肛门是体内重要的器官之一，包括肛管和肛门内/外括约肌，负责连接肠道与外界。肛门周围有许多敏感的感觉神经，是人体不可移植的器官之一。

对于身体来说，肛门有三大作用，一是排出肠内气体，降低肠内压力；二是排泄人体消化吸收后留下的废物，即大便；三是防止肠道内容物无意识溢出，同时防止外界气体和液体进入肠腔。

二、清洁肛门有多重要？有研究发现，每天用卫生纸擦拭肛门多次后，至少会有0.1g的粪便残留在肛门内。不要小看这些粪便。大概有100万个病毒，10万个细菌，10个卵等。在0.1g的粪便中，而且肛周环境本身不透气，容易诱发很多疾病。

1.肛周瘙痒

肛门长期浸泡在粪便和分泌物中，容易引起肛门周围瘙痒症状。如不及时干预，还可能发展成肛周皮肤病和肛周器质性病变。

2.肛周湿疹

肛周区域被分泌物和粪便污染后，会一直处于潮湿不透气的状态，有很大概率诱发肛门湿疹，表现为肛周瘙痒、渗出、溃烂等。这些异常症状也可能蔓延到会阴和臀部。

3.痔疮

肛周卫生做得不好，那些细菌和分泌物会刺激肛肠部位，使其充血扩张，痣的静脉回流受阻，诱发痔疮。

4.肛瘘

肛门长期暴露在潮湿、污染的环境中，很可能会诱发肛窦炎和肛腺脓肿，最终可能发展为肛周脓肿。如果不及时干预，几天后可能会刺破皮肤、肛肠、直肠，导致肛瘘。

三、如何正确清洁肛门清洁肛门听起来很简单，但其实有很多知识。这些东西一定要注意。

1.洗肛门不要太频繁。

对肛门的过度清洁会打破肛门周围的生理平衡，容易使肛管和直肠末端处于充血状态。时间长了，容易诱发肛肠疾病。建议每天清洁一次肛周。注意不要太过分，清理肛门外的皮肤即可。

2.最好用清水洗。

肛门虽然是排泄粪便的地方，但并没有大家想象的那么脏。有些人会选择用肥皂、沐浴露等清洁肛周。为了洗的更干净，这样会容易降低肛周的抗病能力。沐浴露、香皂等洗液中会有一些化学成分，容易影响肛门周围的PH值和酸碱平衡，反而对肛门周围的健康有害。日常清洁使用清水。

3.尽量用淋浴头来洗。

用流动的水清洗肛门会更干净，温度可以控制在40摄氏度左右。

4.特殊用途的特殊盆

有些没有淋浴的人，可以准备一个单独的盆来清洗私处，每次使用前都要清洗盆。一些患有肛肠疾病的人可以考虑使用高锰酸钾坐浴，每次坐浴的时间可以保持在5~10分钟。

第四，别忘了提肛。中医认为提肛是一种很好的运动，可以帮助气机上升，调理气血阴阳。此外，提肛还能给身体带来这些好处。

预防痔疮

痔疮的发生与肛门静脉曲张、血液回流不畅有关。提肛可以改善肛门周围的血液循环，有利于预防痔疮。

2.前列腺疾病的预防

男性年龄越大，患前列腺疾病的概率会明显增加。提肛可以帮助男性按摩前列腺，促进周围血液循环，预防前列腺疾病。

3.促进肛门疾病术后恢复。

对于肛门手术后的患者，适当的提肛可以锻炼肛门，有助于改善周围的血液循环，促进伤口愈合，加快病情的恢复。

提肛运动可以随时随地进行。做的时候要先收紧臀部和大腿，然后一边吸气一边改善肛门收缩。这时候可以屏住呼吸几秒钟。然后慢慢呼气，逐渐放松肛门，交替重复。

作为我们身体的私密部分，我们必须保护它！但如果肛门持续不舒服，找不到原因，还是要尽早就医。

参考资料:

【1】“擦屁股是从前到后，还是从后到前？看完之后，我终于释怀了。科普中国2022-08-14。

[2]“什么？洗屁股比洗脸重要？这真的不是开玩笑……”。科普中国2021-12-08。

【3】“今天你是不是把肛门抬高了“ ”？健康天津2023-03-24

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