以前老人说，人要得到自己想要的，就应该做什么。健康也是如此。身体健康，生命线才能长久。如果你已经50岁以上，身体频繁出现这些警告，就要及时休息了。

第一，颓废精神。

无论什么年代，人都应该有向上的气息和旺盛的生命力。50岁以后，体能下降，如果在这个阶段经常出现焦虑、烦躁、抑郁等症状。我们必须及时调整自己，以免输掉这场免疫力之战。省点力气，少点烦恼，少点回忆不好的事情，少点对现实的不满。多出去走走，亲近舒适的人，舒适的环境，多做运动，多做自己喜欢的事。让自己开心。颓废必须被抑制。

第二，身体变化。

我最近观察到很多中年人在迅速衰老，都是身体上的变化，比如突然消瘦，突然面部凹陷，突然肩膀下沉，突然驼背，突然腿软。然后很快就老化了。即使过了50岁，也一定要练习走路，挺胸，不要驼背，不要久坐低头玩手机。早上第一件事就是观察自己的外表，发现蛛丝马迹，马上改变生活方式。

第三，行为改变。

人老了，就会有自私和卑鄙。这是能量不足后身体发出的保护指令。如果经常出现自私行为，比如男性，不愿意把收入交给家人。女人的注意力不在家里。这些都是衰老的迹象。50岁以后会出现恐慌性储蓄，买什么都很小气。这也是身体开始发出的信号。当这些现象出现时，我们要及时调整自己。比如旅游或者做一些好吃的。可以有效化解身体的不足。

第四，语言组织能力。

50岁以后，如果和人聊天时单词组织能力下降，经常有赶不上的行为，就要及时调整睡眠。多和别人交流，不要长时间一个人。适当的和朋友交流电影感受，或者约朋友喝咖啡，适当的社交行为也会改善这些条件，比如做志愿者，做社工。让自己接触社会，体现个人价值。

第五，睡眠障碍。

人过中年，睡不好一两个晚上也没什么大不了的。如果他们经常严重失眠，睁眼到天亮，就要警惕了。应该从思想到行为进行改变。

睡眠需要能量，所以减少能量消耗，不要太累，也不要想太复杂。晚餐不要吃太多。非常重视睡眠障碍。一定不要粗心大意

六、爱出汗。

年轻人靠蒸腾出汗，老年人则静静地出汗。也就是说，年轻人运动时出汗，天气热时出汗。老年人即使吃饭也爱出汗。比如经常出汗，或者睡觉都要出汗。平时多运动，让心脏的力量强大起来，肺活量也要练出来。比如唱歌或者演奏乐器都是很好的锻炼方式。

50后，只要认真生活，就会有好的未来。仔细观察身心变化，随时调整生活，就会收获理想的健康生活。小伙伴们，让我们一起互相鼓励吧。

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