文|许博士

编辑|蚩尤

在看这篇文章之前，我诚挚的邀请你点击“关注”，方便你讨论分享，带给你不一样的参与感。谢谢你的支持。随着年龄的增长，身心的衰老似乎是一个必然的过程。

但是，我们经常会发现一些70岁甚至80岁的老人，看起来依然充满活力，精神抖擞，仿佛岁月并没有在他们身上留下太多的痕迹。

这种现象让人不禁要问:是什么让这些老人保持年轻和活力？医生经过多年的观察和研究发现，这些看起来“不显老”的老人，通常有三个不同寻常的共同点。

首先，健康的生活方式是这些老年人共有的重要特征。在现代社会，许多疾病和健康问题都与不良的生活习惯有关，如不健康的饮食、缺乏锻炼、吸烟和酗酒。

然而，大多数看起来年轻的老人在生活方式上有一定的共性:均衡的饮食、规律的锻炼、良好的睡眠和积极的态度。

例如，李先生是一位生活非常规律的老人。他每天坚持早睡早起，少吃油盐，每天散步打太极。即使已年过七旬，李先生的皮肤依然紧实，步伐稳健。

他之所以能保持这种状态，很大程度上得益于他多年来坚持的健康生活习惯。通过经常锻炼，他的心血管系统得到了很好的锻炼和维护，骨骼和肌肉更加强壮。

此外，他注重健康饮食，摄入足够的维生素和矿物质，这不仅有助于维持他的免疫系统，还能保持他的皮肤和头发健康。

其次，持续的心理活动和学习也是这些“年轻”老人的共同特点。人们通常认为学习是年轻人的事，但对于那些看起来不老的老人来说，终身学习才是他们的生活态度。

通过不断的学习，他们的大脑得到充分的锻炼，思维保持活跃，不仅可以延缓认知能力的下降，还可以保持精神上的年轻。

张奶奶就是一个很好的例子。作为一名退休教师，她一直没有停止学习和探索。她喜欢阅读、旅游和学习新技能，比如绘画和使用智能手机。

张奶奶经常跟人说，学习新的东西让她觉得自己还是和世界紧密相连，充满活力。

科学研究也证实，像张奶奶这样不断学习和挑战大脑的人，更容易保持大脑功能，甚至某些认知能力可能会得到改善或增强。

第三，积极的社会参与和人际交往也是这些老人不可或缺的一部分。人是群居动物，与他人的交流和互动对我们的心理健康非常重要。

对于老年人来说，与家人、朋友和社区的接触不仅能给他们带来快乐和安全感，还能激发他们的生活热情和活力。

王阿姨就是这样一个乐观开朗，善于交际的老人。她积极参加社区的各种活动，经常和朋友聚会，甚至加入了一个老年舞蹈团体。

通过这些社交活动，王大妈感觉到了社会的需要和接纳，这种归属感让她的生活更有意义。

同时，通过与不同年龄段的人交往，她的心胸更加开阔，更容易接受新事物。这种积极的社会参与不仅丰富了她的感情生活，也在很大程度上维护了她的心理健康。

总之，那些“不老”不老的70岁老人，他们的秘诀似乎就在于健康的生活方式、持续的心理活动和积极的社会参与。

这些因素加在一起，不仅使他们在身体上保持年轻，而且使他们在精神上保持精力充沛和热情。当然，基因和医疗条件也会影响一个人的衰老过程，但这些可控的生活方式因素同样重要。

如果我们从现在开始注意这些健康的生活习惯和态度，我们更有可能在老年时保持年轻和精力充沛。

除了这些主要因素，我们还应该注意到，这些看似年迈的人往往拥有积极乐观的生活态度，这使他们能够以更健康的方式应对生活的压力和挑战。

比如78岁的退休工程师刘先生，即使面对生活中的不幸，面对失去亲人的痛苦，他也总能找到前进的动力和生活的闪光点。

他常说:“人生总会有起有落，关键在于我们如何面对。通过保持积极乐观的态度，他不仅减轻了心理压力，还促进了身心健康。

此外，正确认识自己的健康状况，采取适当的预防措施也是关键。

比如，很多年纪不大的老人会定期体检，密切关注自己的血压、血糖、胆固醇水平，并根据医生的建议调整生活习惯。

通过这种积极的健康管理，他们可以及早发现潜在的健康问题并进行干预，从而减少慢性病对其健康和活力的影响。

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