目前气温下降，尤其是北方，气候干燥。基础心脏病患者和动脉硬化患者更需要重视。冬季心血管事件发生率高于夏季和明天。做好日常防护可以避免心血管急性事件的发生。

影响因素1。温度对血压的影响:有研究发现，温度每下降1摄氏度，收缩压升高1.3毫米汞柱，舒张压升高0.6毫米汞柱。温度升高1摄氏度，收缩压下降0.37毫米汞柱，舒张压下降0.22毫米汞柱。气温下降导致血管收缩，外周阻力增加，血压升高。

二、气温对血液粘度的影响

气温下降，血小板活性增加，血小板被激活，纤维蛋白原增加，导致血液粘度增加，容易引起血栓形成和缺血性血管疾病。

第三，饮用水不足的影响

冬季气温下降，饮水量较夏季明显减少，循环血量减少，使血液粘度改变，外周阻力增加，血压升高。

第四，体育的影响

冬季气温下降，户外活动减少，人们长期不运动，在家看电视玩手机，体育锻炼少，血液循环缓慢，容易发生血栓和突发心脏事件。

如何避免心血管事件？身体检查

入冬前要做好过冬准备，做好体检，全面了解血压、血糖、血脂、同型半胱氨酸、心电图，尽早调整药物，尤其是高血压患者，冬季血压比夏季高，咨询医生适当调整剂量。

第二，注意保暖。

中老年人，尤其是心血管疾病患者，冬季一定要随着气温的变化更换衣服，室内温度不能太高。如果室内外温差过大，容易导致血管痉挛和心血管事件。

第三，锻炼时间的选择

冬季户外活动最好选择下午，下午的温度相对适宜。那些必须在早上户外运动的人应该在10点以后。也可以结合简单的室内运动，既能锻炼身体又能避免身体冻伤。寒冷会诱发冠状动脉痉挛。

第四，合理饮食

饮食清淡，避免油腻食物，增加高蛋白食物，多吃新鲜水果蔬菜。保证充足的水分摄入。

五、作息规律

保证充足的睡眠，坚持23点前入睡，每天睡眠7小时以上。如果入睡或继续睡眠有困难，咨询医生，保证睡眠时间和质量。

第六，按时吃药

你必须按时服药，并遵医嘱。高血压或心脏病患者不遵医嘱是大忌，尤其是心血管药物和高血压药物。一旦错过，可能会造成严重后果。

七、预防感冒

冬季是感冒多发的季节，感冒后常出现呼吸道感染。发烧和呼吸道感染会增加心脏负担，诱发心脏病急性事件。

八、情绪稳定

保持良好的心态，避免紧张、焦虑和愤怒。暴怒、紧张等不良情绪的刺激，可增强交感神经系统的兴奋性，容易诱发心脏病发作。

总之，冬季气温下降，是心脑血管疾病容易发生和加重的季节，所以注意日常生活细节，避免心血管事件的发生非常重要。

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